Reduce la impulsividad (falsos positivos)

En la mesa, esto se traduce en menos calls o raises automáticos por corazonada y menos “spew” en spots borderline. Menos falsos positivos significa que perderás menos por decisiones rápidas sin evaluar pot-odds o rangos.

Mejora el control de respuesta bajo presión

Mantener la calma cuando el juego se acelera (por ejemplo, en botes grandes o en la etapa final de un torneo) te evita cometer errores por estrés.

Aumenta la consistencia de tus timing reads

Responder sólo cuando corresponde ayuda a no “premiar” patrones internos (p. ej. reaccionar a un tilt interno) y a esperar la información real del rival antes de actuar.

Entrena la inhibición — útil contra el tilt

El mismo mecanismo que te hace NO presionar el botón en rojo te ayuda a parar antes de tomar una mala decisión emocional (control del tilt).

Mejora la atención sostenida en mesas largas / multitabling

Al sostener la vigilancia y no “disparar” por automatismo, cometes menos errores cuando estás jugando en 4 mesas o en sesiones largas.

Transferencia a procedimientos concretos:

• Decidir call vs fold en 3-bet pots: evita calls impulsivos.
• Elegir el tamaño de la c-bet en flops marginales: frena las apuestas automáticas.
• Decidir push/fold con short stack: reduce errores críticos bajo presión.

¿Qué métricas mirar y qué significan?

• Acierto (%): refleja tu capacidad general de responder bien.
• Falsos positivos (FP): respuestas cuando no debías (impulsividad).
• RT medio (ms): velocidad de decisión en ensayos correctos — indica rapidez sin sacrificar control.

Objetivos prácticos (referencia):

• Acierto ≥ 85%
• Falsos Positivos ≤ 10%
• RT medio 250–400 ms (depende si quieres velocidad o precisión)

Si tus Falsos Positivos están altos, enfócate en ejercicios de inhibición y sesiones más cortas. Si tu RT es muy lento pero tus FP son bajos, trabaja la velocidad (reduce la ventana).

Cómo usarlo en tu rutina de póker (práctico):

• Pre-sesión (5–8 min): 2 rondas de 60 ensayos. Meta: FP < 10% esa mañana.
• Break medio (2–3 min): 1 mini-bloque de 20 ensayos para “resetear” si la sesión se puso tensa.
• Post-sesión (5 min): revisar métricas; anotar 1 gatillo de tilt si los FP subieron.

Ejemplo de transferencia a una mano real:

Situación: estás en el BTN, el villano hace 3-bet desde la BB, y tienes 33BB. Tu instinto es hacer shove por miedo a foldear.
Si en tu Go/No-Go habitual tus Falsos Positivos suben ese día, es una señal de impulsividad: pausa y recalcula pot-odds / ICM antes de actuar. Si tu acierto es alto y los FP bajos, tienes más confianza para ejecutar la estrategia matemática (push/fold basado en tablas).

Consejos para implementarlo y progresar:

• Sesiones cortas y frecuentes (5–10 min/día) son mejores que una larga y esporádica.
• Registra tus resultados (FP, acierto, RT) por sesión para buscar tendencias semanales.
• Combínalo con otros ejercicios como N-Back o drills de Pot-Odds para una mejor transferencia.
• Si tus Falsos Positivos suben durante una sesión: toma un respiro de 2 minutos, haz respiración 4-7-8 y un mini-bloque de Go/No-Go antes de volver a las mesas.